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中医是怎么治失眠的,看看有没有适合你的方法
作者: 来源: 浏览 2293  次   发布日期: 2020-08-04

       睡眠不足不仅会有黑眼圈,还会带来很多健康隐患,有的人是自己熬夜,但有的人却是在失眠,望着天花板数羊。

  失眠是世界范围内发生率较高的影响人类健康的疾患。一项对北京、上海、广州、南京、成都、杭州等6城市普通人群的调查表明,成年人在过去12个月中睡眠障碍发病率为57%,其中更有53%的人症状超过一年。引起睡眠障碍的原因很多,包括生理、心理、环境等因素的改变,以及药物、神经精神和躯体疾患。睡眠障碍是很多躯体疾病、神经精神疾病的表现之一,睡眠障碍及其相关疾病不及时处理和调整,又可诱发更多严重的躯体和心理疾病。

  中医认为,人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经。阳气只要一入阴经,人就想睡觉。卫气在阴经中行走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。

  而人为什么会失眠呢?简单来说原因有三个原因:一是心肾不交,二是血不足,三是胃不和。

  一、心肾不交

  心肾不交造成的失眠较难治疗,过去,几剂酸枣仁汤,再或温胆汤就能治好,但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多,很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点,是胆经该睡的时候,而人长期在这个时间都没有睡觉,就会慢慢地出现心肾不交的状况,导致失眠。

  二、血不足

       血不足也会造成失眠。中医里有一种说法,叫做中焦受气,中焦就是我们的脾胃。人的血实际上血是从胃来的,人体是通过胃消化食物,把食物的精华转变成血。血是一种能量,代表着一种动能,输布四方,供人体所需。胃主血,所以胃虚就会造成血不足,要想补血就要养护好我们的胃经。血不足,不能有效的上输于脑的话,脑部就会因缺血而导致失眠。

  三、胃不和则卧不安

  晚上吃得太多也容易导致失眠。如果晚上吃得过多,气就会受到中焦阻隔,阳气不能上输于脑,造成失眠。古代养生讲究过午不食,就是一天只吃两顿饭,上午九、十点钟一顿,下午四、五点钟一顿,晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作,日落而息,所以那时的人很少失眠。我们吃晚饭也要掌握一个原则,就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步,或者做一些其他的运动锻炼,对增强夜里的睡眠质量非常有好处。

 
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